발레+요가+명상+몸뚱이 고찰
턴아웃 turn-out
이상한사람 413-1번
2021. 7. 4. 09:45
나중에 차근차근 읽어보고 정리할 블로그 포스팅들
턴아웃:
모든 동작에서 허리와 골반은 거의 천년묵은 느티나무 수준으로
전후좌우로 움직이지 않고
다만 골반 - 대퇴부에서부터 다리가 고관절을 회전시키면서 움직여야 함
이걸 잘 하려면 엉덩이 밑부분에 힘을 뽝 줘야 하고 ("lift your hip"이라고들 함)
그러면 다음 영상에서 두 자세의 차이를 깨닫게 됨... (wrong side: 엉덩이가 뒤로 살짝 빠진 느낌임 - 잘못된 자세임)
혹시 영상이 깨지는 경우 "split screen ballet" 이런 식으로 검색하면 나올 것 같음.
이론 참고
https://m.blog.naver.com/lilededanse/221188691238
<취미발레 팁>턴아웃..엉덩이 힘을 줄때 꼬리뼈를 말지 않기
고관절 턴아웃의 핵심을 보기에 좋은 사진을 찾아봤습니다. 왼쪽의 둔부는 겉의 모양이며 그 근육들 안에는...
blog.naver.com
180 도 턴아웃은 필요없음 - 이건 훈련을 통해서, 본인이 되는 수준까지만 할 수 있으면 됨. 본인의 포텐셜이 180도인지 아닌지는 해봐야 안다. 100도가 본인의 한계일 수도 있음 (나 그래 보임 ㅠ_ㅠ). 그러나 좌절하지 않고 100도라도 본인의 포텐셜 전부를 활용할 수 있으면 그걸로 충분히 좋은 댄서임.